Functional Training

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Kursinhalt


Was ist „Functional Training“ ? Das Functional Training hat seinen Ursprung in der Physiotherapie und ist inzwischen Basis für jeden Leistungssportler. Immer mehr findet es auch Einzug in den Fitnesssport.

In Kleingruppen können die Trainer individuell auf Stärken und Schwächen der Teilnehmer eingehen. Es werden Mobilität und Stabilität, Kraft, Schnelligkeit und Koordination geschult.
Nach einer Vorbereitungsphase kurbeln wir den Kreislauf mit einem HIT (High Intension) -Training an. Im folgenden Zirkeltraining werden athletische Übungen, angepasst auf die Teilnehmer, durchgeführt. Dabei arbeiten wir überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit aktuellen Hilfsmitteln wie dem Superband, Koordinationsleiter, BattleRope, SlingTrainer usw. Das abschließende Stretching bezieht neuste Erkenntnisse aus der Faszienforschung mit ein und sorgt für einen beweglichen Körper.
Trainingszeiten

Montags 18:30-19:30 Uhr bei Scott Otte (Spiegelsaal II, bei gutem Wetter auch draußen)
Mittwoch 9:30-10:30 Uhr bei Andrea Schütz (Outdoor)
Mittwoch 19:15-20:15 Uhr bei Ariadna Buj Mayor (Spiegelsaal II, bei gutem Wetter auch draußen)
Freitags 17:30-18:30 Uhr bei Bettina Maucher (Spiegelsaal II, bei gutem Wetter auch draußen)

Das Training findet 1 x pro Woche statt. Nach Absprache können die Kurse gewechselt und weitere Kurse dazu gebucht werden.

Die Outdoorkurse finden an unserem Workoutpark statt. Die Indoorkurse finden im Spiegelsaal II im TSV-Gesundheitszentrum statt.
Adresse für beide Orte: Eichenallee 8, 41469 Neuss/Norf

Anmeldung und weitere Informationen bei den Trainern und Trainerinnen:

Scott Otte, otte@tsv-norf.de;  Andrea Schütz, andrea.schuetz.mail@web.de,  Ariadna Buj Major, ariadna.buj@icloud.com, Bettina Maucher, mail@bettinamaucher.de

Bei Interesse bitte für ein Probetraining vorbei kommen.