Fit ab 50

Fitnessgymnastik für Senioren

Bettina Maucher

Körperliche Fitness beugt Verletzungen vor: Fit im Alter! Wie? Das Training beginnt mit einem Cardioteil zum Aufwärmen. Die Übungen gehen von Kopf bis Fuß – stehend, sitzend und liegend. Jeder Teilnehmer wird da abgeholt, wo er steht. Eine kurze Entspannung rundet das Gesundheitstraining ab….ständig mit entsprechender Musikbegleitung.

Ziel: Ausreichend Muskelkraft und ein gutes körperliches Balancegefühl sind ein guter Schutz vor Stürzen und schweren Verletzungen.

Trainingszeit Mittwoch: 10.00h – 11.30h
Sporthalle, Allerheiligen
Ansprechpartner:
Bettina Maucher, Tel: 0 21 37 / 79 99 34

Fit bis ins hohe Alter!

Durch Yoga-, Dehn- und Faszienübungen sowie Kraft- und Ausdauertraining, verbunden mit Gleichgewichtsübungen werden Körper, Geist und Seele in Balance gebracht. Das führt im Alltag zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe, Kraft und Freude.

Wiedereinsteiger*innen und Neuzugänge sind herzlich willkommen.

Trainingszeit

Montag: 10.00h – 11.00h

Spiegelsaal, TSV Gesundheitszentrum

Ansprechpartnerin: Gabriele Fuhs (mail@gabriele-fuhs.de)