Fitnessgymnastik für Senioren

Körperliche Fitness beugt Verletzungen vor: Fit im Alter! Wie? Das Training beginnt mit einem Cardioteil zum Aufwärmen. Die Übungen gehen von Kopf bis Fuß – stehend, sitzend und liegend. Jeder Teilnehmer wird da abgeholt, wo er steht. Eine kurze Entspannung rundet das Gesundheitstraining ab….ständig mit entsprechender Musikbegleitung.

Ziel: Ausreichend Muskelkraft und ein gutes körperliches Balancegefühl sind ein guter Schutz vor Stürzen und schweren Verletzungen.

Trainingszeit Mittwoch: 10.00h – 11.30h Sporthalle, Allerheiligen Ansprechpartner: Bettina Maucher, Tel: 0 21 37 / 79 99 34