Fit ab 50
Fitnessgymnastik für Senioren
Bettina Maucher
Körperliche Fitness beugt Verletzungen vor: Fit im Alter! Wie? Das Training beginnt mit einem Cardioteil zum Aufwärmen. Die Übungen gehen von Kopf bis Fuß – stehend, sitzend und liegend. Jeder Teilnehmer wird da abgeholt, wo er steht. Eine kurze Entspannung rundet das Gesundheitstraining ab….ständig mit entsprechender Musikbegleitung.
Ziel: Ausreichend Muskelkraft und ein gutes körperliches Balancegefühl sind ein guter Schutz vor Stürzen und schweren Verletzungen.
Trainingszeit Mittwoch: 10.00h – 11.30h
Sporthalle, Allerheiligen
Ansprechpartner:
Bettina Maucher, Tel: 0 21 37 / 79 99 34
Fit bis ins hohe Alter!
Durch Yoga-, Dehn- und Faszienübungen sowie Kraft- und Ausdauertraining, verbunden mit Gleichgewichtsübungen werden Körper, Geist und Seele in Balance gebracht. Das führt im Alltag zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe, Kraft und Freude.
Wiedereinsteiger*innen und Neuzugänge sind herzlich willkommen.
Trainingszeit
Montag: 10.00h – 11.00h Gruppe 1
Montag: 11.00h – 12.00h Gruppe 2
Spiegelsaal, TSV Gesundheitszentrum
Ansprechpartnerin: Gabriele Fuhs (mail@gabriele-fuhs.de)