Fitness / Gesundheit – Pilates für Frauen2019-10-03T14:41:46+02:00

Pilates für Frauen

Die Idee

des Pilatestrainings ist die gemeinsame Arbeit von Körper und Geist. Jede Idee beginnt im Kopf und der Körper setzt diese Impulse in Muskelaktivität um. Sanfte, gelenkschonende Bewegungen in Kombination mit einer ruhigen, gleichmäßigen Atmung werden zu harmonisch fließenden Bewegungen und machen damit die Einzigartigkeit der Pilates-Methode aus.

Alltagsstress und körperliche Beschwerden entstehen durch schlechte Haltung, einen unausgeglichenen Körper und falsche Atmung. Ziel des Kurses ist, eine gute Körperhaltung zu erreichen, indem Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt werden. Pilates spricht hier von unserem „Powerhouse“. Die gleichzeitige Anwendung der Atemtechnik fördert die Konzentration und Besinnung auf unseren Körper, regt den Kreislauf an, baut Stress ab und erleichtert somit den fließenden Ablauf der Übungen.

Egal ob jung oder alt – jede Frau die Lust hat, ihren Körper auf schonende Weise zu kräftigen und fit zu halten, kann mitmachen.

Trainingszeiten

Gruppe I
Dienstag:          9.15h – 10.30h

Gruppe II
Donnerstag:     9.15h – 10.30h

Gruppe III
Freitag:              9.15h – 10.30h

Gym Center, TSV Gesundheitszentrum

Ansprechpartner:
Ulrike Westermann,
Tel: 0 21 37 / 38 33