Fit ab 60
Fitnessgymnastik für Senioren
Körperliche Fitness beugt Verletzungen vor: Fit im Alter! Wie?
Das Training beginnt mit einem Cardioteil zum Aufwärmen. Die Übungen gehen von Kopf bis Fuß – stehend, sitzend und liegend. Jeder Teilnehmer wird da abgeholt, wo er steht. Eine kurze Entspannung rundet das Gesundheitstraining ab….ständig mit entsprechender Musikbegleitung.
Ziel: Ausreichend Muskelkraft und ein gutes körperliches Balancegefühl sind ein guter Schutz vor Stürzen und schweren Verletzungen.
Trainingszeit
Mittwochs: 10:00h – 11:30h
Sporthalle, Allerheiligen
Ansprechpartnerin: Bettina Maucher, Tel: 0 21 37 / 79 99 34
Fit bis ins hohe Alter,
durch Ausdauertraining, Dehn- und Kraftübungen, ergänzt
durch Gleichgewichts- und motorische Übungen. Jede
Kursstunde endet mit einer Entspannung.
Durch den ganzheitlichen Ansatz kommen Körper, Geist und
Seele in Balance, was im Alltag zu mehr Lebensqualität,
Unabhängigkeit und Lebensfreude führt.
TeilnehmerInnen jeden Alters sind herzlich willkommen.
Trainingszeiten
Gruppe 1
Montags: 09:00h – 10:00h
Gruppe 2
Montags: 10:00h – 11:00h
Spiegelsaal, TSV Gesundheitszentrum
Ansprechpartnerin: Gabriele Fuhs (mail@gabriele-fuhs.de)