Im Kurs „Bewegen und Dehnen“ steht die Beweglichkeit des gesamten Körpers im Mittelpunkt. Mit einem gezielten Dehn- und Kräftigungsprogramm wird die Muskulatur unterstützt und der Körper kann mehr Flexibilität und Beweglichkeit entwickeln. Regelmäßiges Dehnen kann dabei helfen, Spannungen in Muskulatur, Bändern und Faszien zu reduzieren und dadurch Beschwerden im Alltag zu lindern. Trainerin Ulrike Westermann setzt auf ein ganzheitliches Übungsprogramm, das dabei hilft, den eigenen Körper besser kennenzulernen und bewusster mit ihm umzugehen. Die erlernten Übungen lassen sich ganz einfach zu Hause fortführen und in den Alltag integrieren – schon 10 bis 15 Minuten täglich können einen Unterschied machen. „Je öfter du die Übungen machst, desto schneller dankt es dir dein Körper im Alltag“, so Ulrike Westermann. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und aktiv etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchten. Entdecke, was dein Körper kann, und bleib beweglich – bis ins hohe Alter!
Das Training findet montags im Spiegelsaal 3 im Gesundheitszentrum in zwei Gruppen von 9:15-10:15 Uhr und von 10:30-11:30 Uhr statt.