Sportmediziner empfehlen als idealen Sport eine Kombination von Kraft und Ausdauer. Nordic Walking ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt: Mit der richtigen Technik werden auf gelenkschonende Art und Weise ca. 90% unserer Muskeln trainiert. Gleichzeitig werden fast 400 Kcal pro Stunde verbraucht.
Nordic Walking hat nicht nur einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, sondern reduziert nachhaltig körperliche und seelische Belastungen.
Die Teilnehmer erlernen bzw. verfestigen ihre Nordic Walking Technik sowie die richtige Körperbewegung. Ergänzt wird das Walking durch leichte Dehn- und Kraftübungen, um zusätzlich Muskeln aufzubauen bzw. Muskelschwund und Muskelverkürzungen entgegenzuwirken. Der Körper wird durch die Übungen straffer und durchtrainierter!
Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen, als auch für Fortgeschrittene.
Mitzubringen: Bequeme Wander- oder Outdoorkleidung, Jogging- oder Walkingschuhe, falls vorhanden: Nordic Walking Stöcke, ggf. etwas zu trinken. Geeignete Stöcke können auch geliehen werden – hierzu bitte vorab Körpergröße mitteilen.
Kursinformationen:
Kurszeit: Donnerstag 10:00-11:00 Uhr
Starttermin: 12.9.2024
Endtermin: 31.10.2024; insgesamt 5 Einheiten à 60 Minuten – nicht in den Schulferien
Treffpunkt: Parkplatz von Waldthausen-Stadion in Norf
Anmeldung/Ansprechpartner:
Andreas Krämer (Nordic Walking Instructor),
Tel. 0173-9778727, E-Mail: ga-kraemer@web.de
Kosten:
50 Euro für 5 Einheiten (unabhängig von einer TSV-Mitgliedschaft), mind. 6 Teilnehmer