Gesund, kurz und effektiv – so stellt sich das Training mit dem Gesundheitszirkel dar. In nur 30 Minuten wird der ganze Körper gelenkschonend und leistungssteigernd trainiert. Und das in einer lockeren und netten Atmosphäre. Im Zirkel absolviert man nacheinander die Stationen. Jede Übung dauert eine Minute, danach wird gewechselt. Diese zügige Abfolge sorgt nicht nur für eine kompakte Trainingseinheit, sondern stärkt auch neben den Muskeln das Herz-Kreislauf-System. Die Trainingsgeräte sind besonders gelenkschonend, da sie über hydraulische Widerstände gesteuert werden und sich den unterschiedlichen Bewegungsgeschwindigkeiten automatisch anpassen. Zwischen den digital gesteuerten Geräten fördern freie Stationen Gleichgewicht, Koordination und Körperstabilität. Die Übungen werden individuell auf die Teilnehmer abgestimmt.
„Auf verschiedenen Freiflächen können die Teilnehmer mit individuellen Übungen das Training des Kraftraums und des Gesundheitszirkels ergänzen“, sagt Tina Nassenstein, die mit einem Team von ausgebildeten Trainern die Teilnehmer betreut. Dazu gehört auch Florian Schauerte, der sein freiwilliges soziales Jahr beim TSV Norf absolviert. Er ist regelmäßig im FiT Norf, das im Wettbewerb zu den professionell geführten Fitnesscentern der Umgebung steht. „Die Mitglieder schätzen die individuelle Betreuung und machen viel zusammen. Es ist eine echte Gemeinschaft entstanden“, erklärt Nassenstein. Dabei stehen moderne Kleingeräte wie der 4 D Pro, Faszienrollen und -bälle, Widerstandsbänder oder auch Kettlebells und Medizinbälle zur Verfügung. Klingt kompliziert, ist es aber nicht. Denn die gesundheitsbewussten Mitglieder haben sich schnell orientiert und schätzen das Angebot.
„Die unterschiedlichsten Übungen für Mobilität, Stabilität und Funktionalität kennen unsere Trainer und helfen bei der richtigen Auswahl und Durchführung“, unterstreicht Nassenstein.
Laufbänder, Crosstrainer, Rudergerät, Spinning Räder und Fahrradergometer runden das Sportprogramm im FiT Norf ab. Und wenn das Wetter gut ist und die Sonne scheint, geht es ganz schnell raus in den Workoutpark.
Preise und Konditionen sind hier: https://tsv-norf.de/freizeitsport-fuer-erwachsene/fit/
Anmeldung über tnassenstein@tsv-norf.de