Im Januar startet ein neuer 4-Monats Laufkurs für Anfänger mit Tina Funke. Das erste Training startet Sonntag den 7.1. um 10 Uhr und findet im Von-Waldthausen-Stadion in Neuss-Norf statt. Der Kurs richtet sich insbesondere an Erwachsene, die bereits versucht haben ins Laufen zu kommen, doch den Einstieg nicht schaffen.
In diesem Kurskonzept von Sportwissenschaftlerin Tina Funke, lernen die Teilnehmer ihr richtiges Tempo zu finden, die Laufeinheiten gut aufzubauen und über die Regelmäßigkeit in den gesunden Dauerlauf zu kommen. Ziel ist es am Ende des Kurses 30 Minuten am Stück laufen zu können. „Die meisten Anfänger finden nicht ihr richtiges Tempo und wollen zu schnell zu viel. So sind die Laufeinheiten oft anstrengend und die Motivation lässt schnell wieder nach. Auch muss man immer die individuelle Ausgangslage mit einbeziehen, um nicht nach kurzer Zeit mit Gelenk- oder Sehnenbeschwerden wieder aufhören zu müssen.“ Das kennt die Sportwissenschaftlerin Tina Funke aus ihrer Arbeit mit vielen Läufern und ergänzt: „Ideal wäre es, wenn die Teilnehmer drei Mal pro Woche für 30 Minuten nach Anleitung laufen gehen könnten. Dabei bekommt jeder seinen idealen Rhythmus zwischen Laufen und Gehen an den freien Tagen vorgegeben.“
Das Programm beginnt am 7. Januar mit einer Auftaktveranstaltung und der ersten Trainingseinheit im Sportheim des TSV Norf. Jeder Sportler erhält daraufhin einen persönlichen Trainingsplan für zu Hause und steht im wöchentlichen engen Austausch mit der Trainerin. In den folgenden gemeinsamen Trainingseinheiten können sich die Einsteiger austauschen und erhalten weitere Informationen zum natürlichen Laufstil, unterschiedlichen Trainingsmethoden und wie sie nach dem Kurs gesund weiter machen können.
Bei Interesse, Fragen oder zur Anmeldung hilft Tina Funke gerne weiter. Dieses geht über Email (funke@tsv-norf.de) oder auch telefonisch (01522 – 367 37 67).