In diesem Jahr bieten wir allen, die Spaß und Freude an der Bewegung haben, ein vielfältiges Sommerferienprogramm an.
Jeder Kurs ist kostenfrei, sodass Interessierte die Möglichkeit haben, unterschiedlichste Sportangebote wahrzunehmen. Die Teilnahme ist für jeden möglich und benötigt keine Voranmeldung. Eine eigene Matte ist erwünscht. Freitags zum Yoga & Pilates sind bereits Kinder ab 6 Jahren willkommen.
Also probiert Euch aus!
Unser Sommerprogramm ist vom 22.06.-07.07. sowie vom 17.07.-21.07.23 (kleine Ausnahme beim Kindertanz) gültig. Die Kurse finden draußen auf der Wiese vor unserem Gesundheitszentrum statt (Eichenallee 8, 41469 Neuss).
Kontakt:
Michaela Jäntsch
jaentsch@tsv-norf.de
01573 7341064
Kurzbeschreibungen der Kurse
Zirkeltraining: Mo 10:00-11:15 Uhr + Fr 12:00-13:15 Uhr
Im Zirkeltraining wird für einen festgelegten Zeitraum an einer Station trainiert, diese wird nach Ablauf der Zeit gewechselt. Jede Station trainiert einzelne Muskelgruppen. Das Zirkeltraining eignet für alle die sich verausgaben möchten und zeitgleich ein Ganzkörpertraining bevorzugen. (*eigene Matte erwünscht)
Termine: 23.06., 26.06., 30.06., 03.07., 07.07., 17.07., 21.07.23
Rückenfit: Mo 11:30-12:30 Uhr + Di 14:30-15:30 Uhr
In unseren Rückenfit-Stunden steht der Rücken im Fokus. Hier wird mit gezielten Übungen aus der Gymnastik der Rücken gestärkt und Muskeln aufgebaut. Dies soll Schmerzen lindern und Kraft im Rücken aufbauen. (*eigene Matte erwünscht)
Termine: 26.06., 27.06., 03.07., 04.07., 17.07., 18.07.23
Bauch-Beine-Po (BBP): Mo 12:45-13:45 Uhr + Di 12:30-13:30 Uhr
In diesem Kurs werden die Muskeln mit effizienten und funktionellen Übungen gestärkt, gestrafft und geformt. Es ist eine optimale Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. (*eigene Matte erwünscht)
Termine: 26.06., 27.06., 03.07., 04.07., 17.07., 18.07.23
Stretch & Relax: Mo 13:50-15:05 Uhr + Fr 13:30-14:30 Uhr
Das Dehnen und Entspannen kommt im Alltag oft zu kurz. Im Kurs „Stretch & Relax“ wird in Begleitung von ruhiger Musik, der gesamte Körper gedehnt und die Beweglichkeit verbessert. Die angenehme Atmosphäre und die Relax-Phase zum Abschluss laden zum Entspannen ein. (*eigene Matte erwünscht)
Termine: 23.06., 26.06., 30.06., 03.07., 07.07., 17.07., 21.07.23
Yoga & Pilates: Mo 19:15-20:45 Uhr + Di 15:35-17:05 Uhr + Fr 10:30-11:30 Uhr
Bei diesem Sportangebot wird die spannende Herausforderung sein, beide Entspannungstechniken mit einander zu vereinen. Sowohl Yoga als auch Pilates haben die Zielsetzung, die Gesundheit zu erhalten und das Körperbewusstsein zu verbessern. Bei Yoga liegt der Schwerpunkt auf Beweglichkeit, Kraft, Atmung und Konzentration. Bei Pilates verstärkt auf Koordination, Gleichgewicht und sanftes Krafttraining. Beide Richtungen schulen die Beweglichkeit und das Gefühl für den eigenen Körper.
*eigene Matte erwünscht *freitags Erwachsene mit Kindern ab 6 Jahren
Termine: 23.06, 26.06., 27.06., 30.06., 03.07., 04.07., 07.07., 17.07., 18.07., 21.07.23
Functional Training: Di 11:30-12:30 Uhr + Mi 19:15-20:15 Uhr
Mit einer Kombination aus Ausdauer und Krafttraining ist das Functional Training für jede Person geeignet. Gemeinsam wird der Körper mit verschiedenen Übungen erwärmt, bevor es anschließend zu den Hauptübungen kommt. Im Anschluss erfolgt eine kurze Dehneinheit. (*eigene Matte erwünscht)
Termine: 27.06., 28.06., 04.07., 05.07., 18.07., 19.07.23
Kreativer Kindertanz: Mi 14:30-18:30 Uhr + Do 14:30-17:30 Uhr + Fr 18:30-19:30 Uhr
Im Kindertanz sind alle Tanzbegeisterten Kinder erwünscht. Der Schwerpunkt aller Gruppen ist die Choreographie in dem Bereich Lyrical. In den unten angegebenen Terminen kann man sich einen Eindruck der Gruppe und des Tanzens machen.
Kinder 4-5 Jahre: Mi + Do 14:30-15:30 Uhr
Kinder 6-7 Jahre: Mi + Do 15:30-16:30 Uhr
Kinder 8-11 Jahre: Mi + Do 16:30-17:30 Uhr
Kinder 12+ Jahre: Mi 17:30-18:30 Uhr
Kinder 12+ Jahre: Fr 18:30-19:30 Uhr
Termine:
1. Woche (22.06., 23.06., 28.06., 29.06., 30.06.23)
2. Woche (05.07., 06.07., 07.07.23)
5. Woche (26.07., 27.07., 28.07.23)
Cheerleading: Mo 16:00-18:00 Uhr + Fr 16:00-18:00 Uhr
Kinder ab 8 Jahren können in diesem Kurs Elemente, die das Cheerleading so besonders machen lernen. Wie beispielsweise die Grundlagen im Stunting (Bodenturnen), Tumbling (Wurf- und Hebefiguren) und Tanz. Wer schon immer wissen wollte, wie Cheerleader trainieren, ist zum Training herzlich eingeladen.
Termine: 23.06., 26.06., 30.06., 03.07., 07.07., 17.07., 21.07.23