Du hast schon versucht joggen zu gehen, kommst aber nicht richtig rein, die Motivation lässt schnell wieder nach und / oder dein Körper spielt nicht mit? Dann ist dieser Kurs für den Start genau richtig für dich.
Als Teilnehmer an diesem Programm erfährst du die wichtigsten Grundlagen, um gesund und locker zum Dauerlauf zu kommen. Wir finden dein Tempo, mit dem du entspannt Laufen kannst.
Das 12 Wochen-Programm für Einsteiger läuft vom 15. Januar bis 07. April 2023
Als Teilnehmer dieses Kurses solltest du dir 3 x pro Woche Zeit nehmen können, um dein Lauftraining zu absolvieren.
Gemeinsame Trainingseinheiten:
So 15. Januar, 9 – 12 Uhr: Auftakt & 1. Training
Sa 04. Februar, 9 – 11 Uhr: Theorie & 2. Training
Sa 25. Februar, 9 – 11 Uhr: Theorie & 3. Training
Sa 18. März, 9 – 11 Uhr: Theorie & 4. Training
Im Kurspreis sind enthalten:
– Dein persönlicher Trainingsplan über 12 Wochen
– Vier gemeinsame Trainingseinheiten im Stadion
– Wöchentliche telefonische Beratungen
– Laufwissenschaft einfach erklärt: Lauftechnik, Training und gesunde Ernährung
– Kleine Kursgröße mit 6 bis 10 Teilnehmern
Ort: Von-Waldthausen-Stadion TSV Norf, 41469 Neuss
Kosten: 240 Euro (TSV Norf-Mitglieder: 216 Euro)
Anmeldung und Leitung: Tina Funke, info@tinafunke.com (WhatsApp: 01522 – 367 37 67)