Anfang September ist jetzt auch „Nordic Walking Fitness“ gestartet. Die Teilnehmer*innen erlernen oder verfestigen ihre Nordic Walking Technik sowie die richtige Körperbewegung. Ergänzt wird das Training um Dehn- und Kraftübungen, um zusätzlich Muskeln aufzubauen bzw. Muskelverkürzungen entgegenzuwirken. Damit bildet der Kurs genau die Empfehlung von Sportmedizinern ab, dass eine Kombination von Kraft und Ausdauer ideal ist. Mit der richtigen Technik werden beim Nordic Walking auf gelenkschonende Art und Weise ca. 90% der Muskeln trainiert. Gleichzeitig werden fast 400 Kcal pro Stunde verbraucht. Nordic Walking hat nicht nur einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, sondern reduziert nachhaltig auch körperliche und seelische Belastungen.
